배를 아프지 않게 술을 마신다

배를 아프지 않게 술을 마신다

우리 생활 속에서 대부분의 사람들은 술을 마시는 습관을 갖고 있는데, 소량의 음주는 건강에 좋지만, 지나친 음주는 위장에 해를 끼치는데, 음주를 줄이는 방법은 위장에 해롭지 않습니까? 위장에 해를 끼치지 않고 마시는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

1. 공복에 술을 마시지 마십시오. 공복에 술이 빨리 흡수되면 취하기 쉬우며, 공복에 마시는 것은 위장관에 해롭기 때문입니다. 술을 마시기 전에는 기름진 음식을 먼저 먹고, 소화가 잘 되지 않는 음식에 들어 있는 지방의 특성을 활용해 위장을 보호하자.

2. 비스킷이나 빵 등 전분 함량이 높은 식품을 섭취하면 음주 후 메스꺼움과 저혈당증을 완화할 수 있는 것으로 나타났습니다. 전분 함량이 높은 식품은 위 점막을 보호하고 알코올이 위에 미치는 자극을 줄여줍니다.

3. 마시는 속도는 너무 빠르지 않아야 하며 천천히 마시면 체내에 에탄올이 분해될 수 있는 충분한 시간이 있어 취하지 않게 됩니다. 술을 마실 때 설탕 함량이 높은 과일을 선택할 수도 있습니다. 과당은 에탄올 산화 및 대사를 허용합니다.

4. 마시기 30분 전에 순수한 우유 한 병을 마십니다. 마시기 전에 우유를 마시면 우유가 위장에 막을 형성하여 위장을 보호하는 역할을 할 수 있습니다.

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